▲中華職棒打擊訓練營。（圖／中華職棒提供）
體育中心／綜合報導
2018中華職棒專業打擊訓練營，3日正式開跑，師資包括美國芝加哥「Fastball USA棒球學校」創辦人Mike Ryan，還有高志綱、郭阜林、詹智堯等現役職棒選手，第一天率先登場教練營，包括曾豪駒、陳雁風、劉育辰、涂壯勳等職棒各隊教練，還有各基層教練都前來學習，並將課程所學帶回母隊，教給更多球員。
▲中華職棒打擊訓練營。（圖／中華職棒提供）
早上進行強化動機課程，課程中Mike Ryan提醒教練們，不給選手太多指導，而是讓他們有動機，他特別強調要給球員設定目標，讓他們持續有目標攻擊，並給選手立即性反饋，因此可以即時顯示速度的測速工具很重要，針對揮棒速度與將球擊出瞬間的球速，分別有機器做測量，另外針對攻擊球之上緣或下緣、要將球攻擊到哪個方向，都要讓選手有明確擊球目標。
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除了設定目標，Mike Ryan也教了幾種打擊方式，透過臀部旋轉或是腳步，讓身體產生更多動能，這些都可以助長球飛行距離。在室內講課時，他強調「機制調整」，因為不會有適合所有選手的打擊方式，用固定方式教學不會有太大成效，他說：「即使是同一位選手，上個月及這個月的揮擊方式也會不盡相同。」因此要針對不同選手、不同狀況客製化教學方式。
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▲中華職棒打擊訓練營。（圖／中華職棒提供）
下午主要是在教學打擊動作及實作部分，Mike Ryan以MLB球員揮棒影片為範例，不論是手、肩膀、球棒位置、腳、臀部，一一說明什麼姿勢最有爆發力，以臀部為例，如果揮棒前後臀部有位移，就會產生更大動能，擊球力道更大；頭部則是在擊球瞬間要往下看擊球點，而不是往上仰，手部他則是特別強調「完整延伸」，他說明：「擊到球之後，手部跟身體轉體一樣是持續進行的，而不是擊到球就馬上翻手腕。」
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室內教學完後，課堂馬上移到室內打擊室及場內，他讓學員分別用揮一半、揮四分之三與完整揮擊，來讓他們感受確實擊球及延伸的感覺。接下來使用拉力條（Bands）和連結球（Connection Balls）輔助學員訓練，連結球夾在頭與肩膀中間、以及手臂中間，如果施力正確，揮棒後球就會分別往旁邊與前面掉，以此明確知道揮棒姿勢正確與否。
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▲中華職棒打擊訓練營。（圖／中華職棒提供）
經過整天課程，教練們都收穫滿滿，在測量擊出球之速度時，目前於統一7-ELEVEn獅擔任教練的郭俊佑，擊出103英哩超速球，成為今日最快，Mike Ryan也大力稱讚學員，他認為這次帶來很新訓練，「但他們都敞開心胸接受這些新訓練，問了我很多問題，求知慾非常旺盛，很明顯感受到他們的熱忱。」
▲郭俊佑。（圖／中華職棒提供）