
▲大溪高中。(圖/球隊提供)
記者楊舒帆/綜合報導
大溪高中總教練鄭錦繁近期調整投手,與教練黃永浦教練培訓方式取得成效。球隊在2024年暑假期間實施新制度,限制投手暑假2個月僅能投直球和變速球,並嚴格控制投球數量,每天不超過40球,包含牛棚練習、甚至嚴格要求規劃投手當天BP完隔天必須休息一天、讓投手保持新鮮的手臂。
[廣告] 請繼續往下閱讀.
鄭錦繁表示,在高中這個年紀、階段因過度使用受傷、傷後的韌帶修復費用昂貴,一次PRP保守治療可能需要數萬元,若需多次治療甚至可能花費七、八萬元。「韌帶是投手未來的謀生工具,投手在平時練習與比賽投球數量的使用方式必須謹慎使用」。
這項新的訓練方式雖然在實施初期遭遇球員質疑,但教練堅持「保護球員比球隊成績更重要」的理念,除了控制投球數,教練團也輔以重量訓練、橡皮筋,加重球,短衝刺,核心訓練等方式維持投手狀態。
新制度實施後,投手球速持續提升。鄭錦繁認為,現代棒球訓練不應過度倚重(投球量)光想靠著每天不斷投球來追求球速進步、而是要找到每位投手適合的熱身方式、訓練方式、善用運動科學,找出更有效且安全的進步方式。
在投手調教有成的同時,鄭錦繁也觀察到高中棒球投、打實力水準一直不斷在提升。「前幾年打進前八強球隊可能只有一個投手球速達140公里,現在連16強球隊都至少有兩名主力投手,球速都有140以上。」不過他也強調,球員的身體發展必須與實力同步成長,過早展現超齡的球速實力未必是好事。
[廣告] 請繼續往下閱讀..