32歲的C羅還在不停變強的秘密 原來是減肥＋改變

▲C羅。（圖／達志影像／美聯社）

記者顏如玉／綜合報導

多年來，C羅(Cristiano Ronaldo)都在不停地提升自己，近10年來他也一直在證明自己，據馬卡報報導，C羅在2016年歐洲盃後，下定決心要要重塑身材，並改變自己生活的方式。

近日C羅受訪時承認，自己開始調整自己上場的時間，不再所有比賽都出賽，因為他已經在自己的精神及身體上做出改變，以保持高水準的發揮。

為了因應變化，C羅開始遵循嚴格的飲食規範，逐漸減輕自己的體重，從原本的82公斤，下降到79公斤，C羅表示，希望透過減肥找到過去在球場上的「輕快感」，因為這種感覺是踢好球所必備的。

此外，C羅的訓練方式也改變了，過去他太著重在上半身的訓練，並已達到極限，現在開始增加腿部肌力，以求在賽季的尾聲達到最佳階段，C羅表示，自己從2013年後，從來沒有像現在這麼輕鬆過，因為他現在的身體沒有問題，體型也輕巧許多，他表示，自己還在持續進步，還有許多可以提升的空間，「我還可以在皇馬創造許多紀錄。」

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