2015 SEIKO城市路跑賽 姚元浩帶你與內心深度對話

▲姚元浩擔任SEIKO路跑大使。（圖／公關提供）

記者路皓惟／台北報導

「第五屆SEIKO SUPER RUNNER城市路跑賽」 將於9月20日鳴槍起跑，擁有多次路跑經驗的姚元浩擔任本屆SEIKO路跑大使，屆時將參加12.5公里競賽組，今日在台北田徑場示範暖身動作，為即將到來的SEIKO Super Runner 城市路跑賽暖身，邀請大家一起進行內心深度對話。

姚元浩擁有4年的路跑經驗，分享賽前的暖身小秘訣，表示先以愉悅的心情慢跑5至10分鐘，再者以循序漸進的方式升級暖身操的等級，不論是從頭到腳靜態肌肉的伸展操或是動態旋轉關節活動操都是能舒緩肌肉，讓身體能充分感受運動所帶來的舒暢快感。

▲姚元浩教賽前暖身。（圖／公關提供）

運動是會上癮的，姚元浩表示當一開始跑步時就會持續下去，因此鼓勵即將參與12.5公里的競賽組跑者可以與自己進行一場深度對話，感受跟大自然之間的運動，從路跑過程中體會城市之美。

姚元浩平時就會和Pro級跑友一起訓練，在比賽前更會調整作息和搭配飲食，這次12.5公里對曾參加過馬拉松的他不是問題，但他也提醒大家不做過量訓練，以避免過度運動造成傷害，而且要選擇一雙適合自己的跑鞋。

今年SEIKO與ASICS攜手合作，推出「SEIKO x ASICS 5所不能！訓練營」，將於22日起每週六的早上7點30至10點，針對12.5公里跑者開課，並邀請到ASICS專業教練，從入門課程開始進行三個訓練階段，指導跑者正確熱身動作、跑步姿勢以及舒緩方式，加強跑者肌耐力以挑戰長程路跑。

▲姚元浩熱愛路跑。（圖／公關提供）

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