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路跑/敦奧金牌訪台 大方分享飆速關鍵

體育中心╱綜合報導

長跑運動員Mo Farah 與Galen Rupp 28、29日造訪台北,分享兩人追求「速度」的經驗,並將與台灣中長跑運動員以及喜愛跑步的朋友們共同進行訓練,與跑者們一起迎接即將到來的馬拉松賽季。


 ▲Galen Rupp分享跑步經驗與提升速度的技巧。(圖/主辦單位提供)

Mo Farah 與 Galen Rupp 兩人平時就是訓練夥伴,同樣具備高速爆發力的長跑選手,他們在日常訓練中以間歇跑幫助自己提升速耐力,對他們來說,敏捷加上爆發力是擁有速度的關鍵。

其中Mo Farah今年以8分07秒85刷新2英里比賽的歐洲紀錄,而Galen Rupp今年也在Prefontaine Classic賽事中,跑出1萬公尺個人最佳的26分44秒36。

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此次來台參加訓練營,Mo Farah與Galen Rupp分享平時訓練技巧並親自示範帶領跑者一起進行動態熱身、間歇跑以及3.2公里衝刺訓練,幫助跑者提升速度。

台灣長跑運動員張嘉哲表示,透過這次機會看見國外選手的身形和跑姿,也聽到他們分享訓練方式,透過不斷訓練和自我要求,才有今天的成績,跑馬拉松不是一時,而是一輩子的事,不需要急於一時,穩定規律的訓練才是未來突破的重要關鍵。」


▲倫敦奧運金、銀牌得主Mo Farah、Galen Rupp。(圖/主辦單位提供) 

另外,目標挑戰明年全運會馬拉松項目的陳雅芬表示,Mo Farah和Galen Rupp帶領動態熱身比起平常單純拉筋伸展熱身強度高且更有效率,未來訓練上也會加入更多動態熱身來幫助快速達到比賽狀態。

至於就讀於國立體育大學二年級的溫連中,在3.2公里衝刺訓練中拿下男子組第一名,他表示難得有機會跟奧運金牌與銀牌選手並肩跑步,感到非常興奮與不可思議,未來汲取這次的訓練經驗,朝亞運目標邁進。

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