翹臀
骨盆前傾小心胖腿、凸小腹！5招改善動作同時瘦腿...
有不少女生其實並不胖，但因為走路姿勢不對或常翹腳、坐姿歪斜導致骨盆前傾，而使大腿越來越粗壯、小腹凸出，影響體態，看起來腿短又粗壯。把以下5個動作學起來，每天只...
星・變美／45歲李玟火辣身材上熱搜！緊實腰線＆...
今年45歲的天后李玟（Coco）近日在曬出一段穿著比基尼熱舞的影片，緊實勻稱的火辣好身材甚至比許多20多歲的年輕女生還好！而她這一身「凍齡」好身材除了靠飲食、運動雙...
在家也能做的「翹臀不粗腿」小運動 7步驟練出緊...
為了防疫，許多人開始盡量避免到人潮聚集處，但待在家裡追劇、滑手機，長時間久坐讓屁股越坐越大、扁塌又下垂？不能去健身房也沒關係，小紅書上就有健身博主分享一套「...
躺著也能瘦！「沙發＋抱枕」5動作練出緊實小蠻腰...
對於一到放假就喜歡待在家裡懶得出門的人來說，可以一整天軟爛在沙發上是最幸福的事，但是人在沙發窩，身材也要顧！以下用沙發＋抱枕就能練出緊實小蠻腰和翹臀的5個動作...
在家靠兩大神器練出纖腰翹臀 彈力帶、滾輪這樣...
腰上脂肪堆積了一圈又一圈，久坐、沒運動讓大腿和屁股也都越來越失控，但疫情持續讓人對出入公共場合卻步，該不該上健身房成了一大難題，在家運動其實並不難，想要針對...
柯基拜菩薩超虔誠！ 溫馨照PO網全歪樓：屁屁太...
「拜託神明今年幫本汪多加點零食吧！」網友孫秀瑛日前在臉書社團上分享了一則貼文，只見柯基「米妮」先是疑惑的看向一旁在拜拜的把拔，聽到馬麻問要不要拜拜，牠就像聽...
小紅書瘋傳網美教練運動3招！一週見效 輕鬆擁有...
很多人練屁股很難練出效果，原因就是動作不夠精準，想要練出好看的蜜桃臀型、要先知道臀部肌肉其實分為三部分：臀部下側的臀大肌、臀部外側的臀中肌以及深層臀部肌肉的...
在家就能練！3動作打造「Sexy蜜桃臀」 專家破解...
比起過去的農業社會，現代人久坐辦公室，下肢肢體與肌肉的的使用量大減，尤其是臀部肌肉最容易被忽略，導致越坐臀部變得越扁塌。隨著近幾年健身風氣的盛行，許多網友們...
運動場樓梯間偷襲蜜桃臀 怪叔叔以為會輕判...被...
鄭姓男子2018年前往一綜合運動場運動，在樓梯間見前方年輕妹妹翹臀誘人，竟忍不住摸了一下，檢察官在受理偵查後依乘機性騷擾罪起訴鄭男。新北地院審理時，發現被騷擾少...
深蹲點步＋交叉步下蹲 一天2動作，30天練成完美...
想要練出完美臀型其實一點也不難！新書《超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成》專為亞洲女性設計， 不用花時間瘦，只要創造「明顯腰臀比」，不管扁平臀、下垂臀、方塊...
